Stressresilienz führt zu Ruhe und Gelassenheit
Sie haben alle möglichen Stressbewältigungsstrategien ausprobiert? Alles hilft, aber nur kurzfristig. Sie sind interessiert an einem ganzheitlichen und vor allem nachhaltigen Stressmanagement? Ich entwickle mit Ihnen Ihr individuelles Konzept.
Meine Arbeitsgrundlage ist Prof. Dr. Gert Kaluzas Konzept der individuellen und betrieblichen Gesundheitsförderung. Ich integriere darin Elemente aus dem systemischen Gesundheitscoaching. Auch Erkenntnisse aus der buddhistischen Psychologie können wir anwenden, passgenau für unsere westlich geprägten Lebensrealitäten.
Mitentscheidend für Ihre Gelassenheit im Stress ist, dass Sie mit sich selbst gut in Kontakt kommen und bleiben. So können Sie Ihr Nervensystem regulieren. Im Prozess zur Stressresilienz werden Sie sich Ihrer Bewältigungsstrategien bewusst und verändern was nötig ist, so dass Sie sich auch in stressigen Situationen sicher fühlen. Es gibt grundsätzlich drei gleichwertige Ebenen zur Stressresilienz, die wir untersuchen und bearbeiten:
- Stressoren reduzieren
- Stressverstärker minimieren
- Regenerative Stressbewältigungsstrategien implementieren
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Ich bin Julia Klesper. Ich bin eine erfahrene Coachin und eine feinfühlige systemische Therapeutin. Meine Kompetenz schöpfe ich aus langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Einzelpersonen, Paaren, Familien, Führungskräften und Teams.